-
-
-
Tổng tiền thanh toán:
-
5 Bài tập hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả
5 Bài tập hỗ trợ cải thiện sinh lý nam giới hiệu quả
1. Bài tập Kegel
Ra đời những năm 50 của thế kỷ 20 do bác sĩ sản khoa Arnold Kegel – người Mỹ khởi xướng. Bài tập luyện cơ sàn chậu giúp hỗ trợ sức khỏe và tăng cường cho các cơ quan của nam giới, cải thiện ham muốn và tăng khả năng quan hệ tình dục. Hiện bài tập này đang dần phổ biến và được áp dụng rộng rãi tại Việt Nam và nhiều quốc gia trên thế giới.
Lợi ích bài tập Kegel mang lại rất vượt trội phải kể đến như: kiểm soát việc xuất tinh tốt hơn, cải thiện tình trạng rối loạn cương, mang lại nhiều cảm xúc giường chiếu khi “lâm trận”, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt,…
2. Bài tập Yoga
Những động tác mềm dẻo, linh hoạt giúp quý ông đạt được khoái cảm tối đa trong quá trình giao hợp. Một số bài tập Yoga cải thiện khả năng sinh lý của đàn ông được kể đến như: tư thế châu chấu, tư thế rắn hổ mang, tư thế cánh cung.
3. Bài tập Aerobic
Các bài tập aerobic được xem là một trong những cách chữa yếu sinh lý và tăng cường sinh lý hiệu quả cho nam giới. Những bài tập vận động này không chỉ giúp toàn bộ cơ thể săn chắc, loại bỏ mỡ thừa mà còn cải thiện khả năng cương. Nhờ vậy, nam giới cải thiện khả năng giường chiếu, gia tăng thời gian giao hợp, thăng hoa cảm xúc.
4. Bài tập Plank
Đây là bài tập chữa yếu sinh lý mà “cánh mày râu” không nên bỏ qua, ngoài khả năng chữa yếu sinh lý bài tập Plank còn giúp phái mạnh tăng cường sinh lý nam vì các động tác của Plank chủ yếu tác động vào phần cơ bụng, giúp rèn luyện cơ bụng dưới, kiểm soát thời gian “xuất binh” một cách hiệu quả nhất.
5. Các bài tập nâng tạ
Bài tập này không chỉ tốt cho cơ bắp, tăng cường sinh lực cho nam giới mà còn cải thiện sức khỏe tình dục, tăng mức testosterone. Vì thế, muốn cải thiện đời sống tình dục của mình, hãy thực hiện một số động tác nâng tạ lên xuống hoặc chống đẩy tạ.
Ngoài nồng độ testosterone được nâng lên đáng kể, khả năng ham muốn được cải thiện thì những bài tập nâng tạ còn giúp tăng cường sức mạnh cho vai, ngực và cơ bụng, giúp phái mạnh dẻo dai, nâng cao thời gian quan hệ.
Tổng hợp